반응형 전체 글22 코로나! 아이비로 치유하자! 활력 주는 공기정화식물은? 코로나19 장기화로 일상이 많이 달라짐에 따라 무기력증이나 스트레스, 수면 부족, 우울증을 호소하는 사람이 늘고 있습니다. 또한 외부 활동이 제한돼 실내 생활이 많아지면서 현대인의 건강을 지키기 위해서는 실내공기 관리가 무엇보다 중요한데요. 원예식물은 공기를 맑게 해주고 습도를 높이는 등 공기정화 능력이 뛰어나므로 실내에서 파릇파릇한 반려식물을 가꿔보는 것은 어떨까요? 코로나19 우울감을 해소하고 실내에 활력을 불어넣을 수 있는 공기정화식물을 소개합니다. 음이온 많아 공부방에 어울리는 ‘아이비’ 아이비는 덩굴성 식물이라서 매우 빨리 자라며 공중뿌리가 뻗어 나와 이를 이용해 벽 따위의 표면이나 철사 등을 잘 타고 오르는 특성이 있습니다. 아이비의 잎은 대부분 그 끝이 3∼5개로 .. 2022. 3. 21. 무더운 여름, 탈수증 예방에 도움 되는 채소 탈수증 예방에 도움 되는 채소 세 가지 무더운 날씨로 인하여 땀을 많이 흘리는 여름철에는 탈수증이 올 수 있어 각별히 주의해야 합니다. 평상시에 커피와 홍차, 녹차 등 카페인이 많은 음료를 마시기보다는 물을 적절히 잘 섭취하는 것이 좋습니다. 탈수증 예방에 도움 되는 수분 가득한 채소를 소개합니다. 지용성 비타민 덩어리 ‘당근’ 수분이 가득한 채소로 당근은 다소 생소하게 느껴질 수 있지만 90％가량의 수분을 포함한 채소이며 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높습니다. 이 베타카로틴은 체내 흡수되면 비타민A로 전환되며 특히 눈 건강에 좋고 이외에도 항산화 작용으로 노화 방지 및 암 예방에 도움을 줍니다. 루테인과 리코펜 성분이 풍부해 눈 건강과 시력 형성에 효과가 있으며 면역력 향상과 고혈압, 동맥.. 2022. 3. 20. 꼭 알아야 할 청년 정책 - <청년희망적금> 꼭 알아야 할 청년정책_ 목돈을 쌓고 싶은 청년 국무조정실은 1월 청년이 꼭 챙겨야 할 핵심 청년정책을 한데 모은 안내서를 배포했다. ‘청년정책을 찾아보기 어렵다’는 청년들의 목소리에 귀 기울여 지원 대상별로 정책을 정리했다. 지원 대상은 ▲구직과 창업을 준비하는 청년 ▲중소기업에 취업 중인 청년 ▲주거지원이 필요한 청년 ▲목돈을 쌓고 싶은 청년 ▲교육지원이 필요한 청년 ▲문화·생활지원이 필요한 청년 등이다. ‘재테크 경험이 많지 않으니 큰 위험을 감수해야 하는 투자보단 안정적 투자와 저축 위주로 하려면 뭐가 좋을까….’ 재태크 정보를 찾던 중 청년들의 목돈 마련을 지원하는 정부 정책에 대해 알게 됐다. 그 가운데 가장 눈에 띄는 건 최근 가입 열풍이 불고 있다는 ‘청년희망적금’. 2년간 50만 원 내로.. 2022. 3. 19. 운동 중 마시는 이온음료, 도움 될까? 수분 보충에 중요한 음료는? 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 요소인 수분. 평소에 적절한 수분 충전은 건강을 위해 필수인데 특히 운동 중에는 땀이 배출되므로 수분을 보충해주는 것이 중요한데요. 운동 중에 물과 이온음료를 마시기도 하는데 이온음료가 운동에 어떤 도움이 되는지 알아보겠습니다. 물보다 수분 더 빨리 흡수 이온음료는 물에 나트륨 이온, 칼륨 이온, 포도당, 당분을 일정 비율로 넣어 체액과 비슷한 삼투압이 가능하도록 만든 음료라서 빠른 흡수가 가능합니다. 따라서 운동할 때 일시적으로 몸에서 수분이 다량으로 빠져나가므로 수분이 빨리 전달되는 이온음료를 마시는 것이 좋습니다. 탄수화물이 포함된 이온음료는 장내 흡수율이 좋을뿐더러 운동 능력도 향상시킨다고 하네요. 근육 경련 예방 운동하며 흘린 땀으로.. 2022. 3. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
