반응형 탈수에 좋은 야채1 무더운 여름, 탈수증 예방에 도움 되는 채소 탈수증 예방에 도움 되는 채소 세 가지 무더운 날씨로 인하여 땀을 많이 흘리는 여름철에는 탈수증이 올 수 있어 각별히 주의해야 합니다. 평상시에 커피와 홍차, 녹차 등 카페인이 많은 음료를 마시기보다는 물을 적절히 잘 섭취하는 것이 좋습니다. 탈수증 예방에 도움 되는 수분 가득한 채소를 소개합니다. 지용성 비타민 덩어리 ‘당근’ 수분이 가득한 채소로 당근은 다소 생소하게 느껴질 수 있지만 90％가량의 수분을 포함한 채소이며 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높습니다. 이 베타카로틴은 체내 흡수되면 비타민A로 전환되며 특히 눈 건강에 좋고 이외에도 항산화 작용으로 노화 방지 및 암 예방에 도움을 줍니다. 루테인과 리코펜 성분이 풍부해 눈 건강과 시력 형성에 효과가 있으며 면역력 향상과 고혈압, 동맥.. 2022. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
